O nas
Psychoterapia w spokojnej i uważnej relacji.
Pomagamy osobom, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, relacje i powtarzające się sposoby reagowania. Pracujemy w Warszawie i online, z uważnością na tempo, bezpieczeństwo i realne potrzeby osoby zgłaszającej się po wsparcie.
Dla kogo pracujemy
Gdy potrzebujesz bezpiecznego miejsca na rozmowę i uporządkowanie trudności.
Możesz zgłosić się z konkretnym tematem albo z poczuciem, że coś jest trudne, ale jeszcze trudno to nazwać. Pierwsza konsultacja pomaga spokojnie zobaczyć, czego potrzebujesz i jaka forma wsparcia może być odpowiednia.
Kryzys, napięcie i przeciążenie
Gdy codzienność zaczyna kosztować zbyt dużo energii, trudno odpocząć albo ciało i emocje stale sygnalizują napięcie.
Relacje, granice i bliskość
Gdy powtarzają się konflikty, trudno mówić o potrzebach, wyznaczać granice albo budować spokojniejszy kontakt z innymi.
Emocje, lęk i obniżony nastrój
Gdy pojawia się przytłoczenie, smutek, niepokój, poczucie utknięcia albo potrzeba lepszego rozumienia siebie.
Jak pracujemy
Podejście wyjaśnione prostym językiem.
Korzystamy z podejść poznawczo-behawioralnych i metod trzeciej fali, ale w rozmowie nie chodzi o żargon. Najpierw wspólnie nazywamy to, co się dzieje, sprawdzamy, jakie mechanizmy podtrzymują trudność i szukamy sposobów reagowania, które będą bardziej pomocne na co dzień.
Psychoterapia nie musi zaczynać się od gotowego planu. Pierwsze spotkanie służy rozpoznaniu sytuacji, ustaleniu najważniejszych potrzeb i sprawdzeniu, czy dana forma wsparcia jest dla Ciebie odpowiednia.
Ramy pracy
Jasne zasady i profesjonalne zaplecze.
Bezpieczeństwo w terapii tworzą nie tylko atmosfera rozmowy, ale też konkretne ramy: poufność, kwalifikacje, superwizja i jasna informacja o formie spotkań.
Poufność
Rozmowa odbywa się z poszanowaniem prywatności, granic i tempa osoby zgłaszającej się po pomoc.
Superwizja
Praca terapeutyczna jest rozwijana i omawiana w ramach superwizji, zgodnie ze standardami zawodu.
Kwalifikacje
Profile zespołu pozwalają sprawdzić doświadczenie, obszary pracy i sposób umawiania spotkań.
Online i stacjonarnie
Konsultacje mogą odbywać się online albo w gabinecie w Warszawie, zależnie od dostępności konkretnej osoby.
Pierwszy kontakt
Jak wygląda początek współpracy?
Pierwszy kontakt nie wymaga przygotowanego opisu całej historii. Wystarczy krótka wiadomość albo wybór profilu osoby, z którą chcesz umówić konsultację.
1
Wysyłasz wiadomość albo wybierasz profil
Możesz napisać przez formularz lub przejść do profilu wybranej terapeutki i sprawdzić sposób zapisów.
2
Umawiasz pierwszą konsultację
Na pierwszym spotkaniu można nazwać temat, doprecyzować potrzeby i sprawdzić, jaka forma pomocy będzie adekwatna.
3
Ustalasz dalszy kierunek
Po konsultacji łatwiej zdecydować, czy potrzebna jest psychoterapia, kolejne konsultacje, terapia par albo inna forma wsparcia.
Zespół
Wybierz osobę do pierwszej rozmowy.
Na profilu każdej terapeutki sprawdzisz obszary pracy, formę spotkań i sposób umówienia konsultacji. Jeśli nie wiesz, od kogo zacząć, profile mogą być spokojnym punktem orientacyjnym.
Możesz porównać dostępne osoby bez szukania informacji w kilku miejscach i wybrać kontakt, który najlepiej odpowiada Twojej sytuacji.